안녕하세요! 오늘은 시니어 운동법 관련해서 정리해봤어요. 수영이나 아쿠아로빅은 관절 부담이 적은 대표적인 운동이에요. 계단 대신 평지 걷기부터 천천히 시작해보세요. 운동 전후 스트레칭을 꼭 챙기면 부상 예방에 도움이 돼요. 꾸준히 실천해보시면 분명 도움이 되실 거예요!